爽快な"過ごし方"

糖尿病なので仕方がないと思っていたのですが、以外にもテンペ菌発酵のお茶が効果的だそうです。テレビで見てから次の日から始めることにしたんです。ずいぶんしゃんしゃんと速く歩く感じなんですが、お茶を飲むだけでこんなにも効果的なの？という感じ。

やがて、テンペ菌発酵の薬草茶を飲む前に322あった血糖値が200代まで下がり、最終的には正常値の100までに落ちたんです。凄いですよね？

このお茶が効果的なのかは直接的にはわからないのですが、本当にうれしいと思う。ヘモグロビンも7～6とグングンと改善した感じ。私もいいものがあったら挑戦する
  

本当に歩くだけで免疫力って上がるものなんでしょうかね？綺麗になりたい、健やかであり大使という考え方を持つ私、年齢を問わず全ての女性の願いだとは思う。もちろんですが、私もその一人。巷では、健康美容情報があふれているのですが、様々な方法を塩うざく伍して、一番継続でき、そして最も効果を得ることとはなんなのか？

それがウォーキングなわけですね。出産や年齢による体の変化もウォーキングでコントロールできるし。なんといっても歩くキングなんですから～。

なかなか、継続して続けることは難しいとは言われますが、ちょっとした工夫できっと継続して新しい道が広げることができるはず。  

緊張を毎日することは体によろしくない。そのためにあがり症の薬を防ぐために、通販でインターネットを利用することもありますが、薬も体によろしくないです。やはり適度に運動など、ストレッチなどしてからできるだけ緊張や不安感をほぐら貸すことは重要だと思う。

アメリカの科学者も、緊張感を最大限にほぐすには体のバランスを緩めることが重要だといっている。体がリラックスることで、朝などの体の緊張感が抜けて、しだいに慣れてくるという説を唱えている。

それから、お風呂に発停から、大きな深呼吸をするのもいいそうです。ゆっくりと息を吸い、そこから5～6秒ほど息を吐く。これを風呂の中ですることで血の巡りにもつながり健康的にもよくなるそうです。  

毎日かかさず食べる米、若いころは絶対にパンだった私も、今では必ず米を食べるようにしています。やはり栄養分が豊富だからですね。米といえばタンパク質がたくさん含まれているからです。

タンパク質は量だけでなく個の室が大切なんです。体の栄養分を高めるために必要不可欠。タンパク質を構成する２０種類のアミノ酸凹地、人体では合成できない必至アミノ酸をどれだけ多く、しかもバランスよく含んでいるかでその価値が変わる。そんなタンパク質の室を数値で表す方法にアミノ酸スコアと呼ばれるものがあります。

これは9種類もの必至アミノ酸で優良が理想的な必至アミノ酸の組み合わせ。そのため健康的には必要不可欠なわけです。一方穀物は9種類の必至アミノ酸のうち、リジンの含むようｒが低いためアミノ酸スコアが低い。できるだけ米の方がいいということになります。  

友達から「あなたは悩み内の？」って聞かれたんですが「私はありませんよ！！」って答えました・・・実勢肺そんなことないですよね・・・悩みがないわけない・・・私の悩みは精神的な部分ではなく。表面的な部分ですね。

まずはお肌のソバカスかなぁ～、年々数が増えているような気がしている。しかも、若いころは色は薄かったのに、どんどん濃くなったっているのよぉ・・・とりあえずですが。いままでは予防のためにクリームをぺっちょりと塗っていましたが、それよりもトラネキサム酸のトランシーノの方がそばかすをはがしてくれるということで実行中。
www.simi-skin.net

これからは、ってからこの間からは天気の日が続いているんで、太陽の日差しが苦しいです。そのために、どうやってこの日差しをガードするかが大変。あ～、若いころにサーフィンなんかしなけりゃ～よかったです。っと今頃後悔している私ですね。"
  

はじめまして、よろしくおねがいいたしやすね。

私の大好きな趣味としては海と触れ合うことですね～透き通るような海、ずーっとずーっと遠くまで続く砂浜、後ろを振り向くと緑色の山。回りは自然に包まれすぎている。これはたまらないです。

それに引き替え、私の住んでいるベランダからは、5m先に古いアパートが見え、朝から晩まで太陽の光も入ってこない・・・

あ～私も沖縄に住みたい！！沖縄で生活したい！！
これが私が海が好きになり、沖縄に興味を持つようになった一つのきっかけです。

私が海を好きになったきっかけは映画の「ソナチネ」。北野監督の作品です。
ソナチネの砂浜のシーンの場所ですが、調べてみると「石垣島サンセットビーチ」というところだそうです。住所は「沖縄県石垣市平久保234-323」

砂浜から海と水平線を見渡すと日本海側を見下ろすといった感じ。

もぉ～インターネットで画像を見るたびに「行きたくなる、見たくなる！！」ただ、自分のこだわりとしてはいきません。今の段階で言ったら、「目標が覚めてしまいそうな気がして・・・」。そのために、行きたいという気持ちを抑えつつ、画像と想像だけで満足している感じ～