爽快な"過ごし方"

緊張を毎日することは体によろしくない。そのためにあがり症の薬を防ぐために、通販でインターネットを利用することもありますが、薬も体によろしくないです。やはり適度に運動など、ストレッチなどしてからできるだけ緊張や不安感をほぐら貸すことは重要だと思う。

アメリカの科学者も、緊張感を最大限にほぐすには体のバランスを緩めることが重要だといっている。体がリラックスることで、朝などの体の緊張感が抜けて、しだいに慣れてくるという説を唱えている。

それから、お風呂に発停から、大きな深呼吸をするのもいいそうです。ゆっくりと息を吸い、そこから5～6秒ほど息を吐く。これを風呂の中ですることで血の巡りにもつながり健康的にもよくなるそうです。